口臭怎么有效預防

來源：煙臺胃腸病醫(yī)院

口臭怎么有效預防，許多人并不知道。其實不吃早餐是形成口臭的主要原因。空腹時，胃氣上揚，不僅會導致嚴重的口臭，同時對健康也很不利，所以健康的飲食是預防口臭的比較根本方法。

口臭怎么有效預防?

1、喝檸檬 ：飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭。

2、 口嚼茶葉 ：將一小撮茶葉細細咀嚼，就有怎樣預防口臭口臭的效果。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會留在您的預防口臭，感到極不舒服。因此建議您，茶葉與口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不僅有助于口腔清潔，也可盡快地消除口臭。

3、多吃蔬菜水果 ：蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

4、正確的刷牙及清潔舌苔 ：飯后刷牙，清潔舌苔，也是預防口臭的好方法。刷牙輕輕地上下移動牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角，以左右的幅度輕輕地刷動。舌頭預防口臭呈白色狀，亦是導致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，能完美預防口臭。

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